龙溪街道龙溪社区开展颈椎病中医养生保健知识讲座

       为切实关注社区居民身体健康，普及颈椎病中医防治知识，帮助居民摆脱颈肩不适困扰，1月28日，龙溪街道龙溪社区新时代文明实践站联合龙溪街道社区卫生服务中心、龙溪社区志愿者服务队在社区党群服务中心开展颈椎病中医养生保健知识讲座。

        活动中，中医科谭主任深入浅出地解析了颈椎病的成因、分型及症状，指出低头看手机、不良姿势和久坐等习惯的危害。随后，他借助穴位图指导居民定位风池、肩井、大椎等关键穴位，示范了按摩手法，并传授了改良版“米字操”和肩部环绕功等简便拉伸方法，鼓励日常练习缓解疲劳。谭主任还分享了药食同源的调理建议，科普了针灸、艾灸、拔罐等理疗的适用场景与注意事项，强调日常选对枕头、颈肩保暖、少食生冷及保持心情舒畅的重要性。活动最后，居民们不仅获得了免费中医推拿体验，还领取了实用的中医养生手册、穴位图和防疫香囊，收获满满。